Podstawy medytacji. Warsztat z Dorotą Mrówką

Podstawy medytacji jest to warsztat techniczny skierowany do osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Dowiesz się, od czego należy zacząć, by potem móc samodzielnie praktykować.

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

Podczas szkolenia dowiesz się czym jest medytacja, nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem, jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami. Poznasz także podstawowe techniki medytacyjne, aby wybrać najlepszą dla siebie ścieżkę wewnętrznego rozwoju.

Wszystkie proponowane przez nas praktyki mają świecki charakter, nie są związane z żadnym wyznaniem ani religią. Może wziąć w nich udział każdy, bez względu na światopogląd i wyznawane wartości.

ZAKRES TEMATYCZNY:

– wpływ medytacji na nasze życie i zdrowie

– podstawy medytacji

– ćwiczenia oddechowe

– prawidłowa pozycja w medytacji

– ćwiczenia relaksacji

– ćwiczenia koncentracji

– medytacja z oddechem

– medytacja wrażeń zewnętrznych

– praca z myślami

Prowadząca: Dorota Mrówka

Dorota jest autorką książek, nauczycielką medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Prowadzi kanał YouTube poświęcony rozwojowi inteligencji duchowej oraz świadomości. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia i wydawnictwem Instytut Tathata oraz z gabinetem "Locus".

https://www.youtube.com/@dorotamrowka_medytacja

https://www.fundacjahs.org/

Zapisy: [email protected]

501 577 232 - Paulina

510 507 566 - Waldemar

Cena: 364 zł

Miejsce: Mieleckie Centrum Jogi, ul. 3 maja 10, 39-300 Mielec